Longe-côte

Planning longe-côte

ATTENTION ! Une mise à jour du logiciel d’utilisation pour le framadate changera légèrement son interface et utilisation dans les prochaines semaines !

Mise à jour sur laquelle nous n’avons pas la main. Merci de votre compréhension.

Retrouvez ici le planning hebdomadaire des séances de longe côte !

Plusieurs types de séances vous sont proposées :

Séances classiques : Le rythme de la séance est classique avec de la distance, des exercices, en respectant une intensité moyenne.
Séances dynamiques : Ces séances ont un rythme plus dynamique avec une intensité plus forte sur la marche et les exercices. Ces séances peuvent être rallongées (1h30 au lieu de 1h). L’objectif étant de dynamiser d’avantage l’activité !
Séances sportives : Ces séances durent 1h30 et sont principalement à destination des compétiteurs mais aussi des adhérents souhaitant suivre une séance avec un rythme engagé ! Les objectifs de séances : fractionné / endurance / résistance en fonction des échéances !
Séances zen et santé : Ces séances sont à destination des adhérents qui se remettent en forme, qui cherche un rythme adapté pour leur pratique, qui ont des difficultés de marche, tout en étant encadrés par une coach dynamique !

Nous vous proposons des séances en continu sur l’année (hormis 1 semaine en septembre pour le forum des associations et la période entre les fêtes de fin d’année).

Nos encadrants sont tous formés pour vous assurer une pratique optimale et sécurisée ! Nos animateur(rice)s ont tous suivis la formation fédérale et certain(e)s sont diplômé(e)s entraineurs longe côte et animatrices santé en fonction des séances qu’il(elle)s ont à encadrer !
Nos assistants sont formés par le club. Tous nos encadrants ont leur PSC1.

L’équipement nécessaire : une combinaison ou shorty + botillons ou chaussures type basket – Les lunettes de soleil sont fortement recommandées !

Le petit + du club !

Depuis quelques années le CNPK s’est ouvert à l’inclusion en accueillant sur des séances de longe côte dédiées, des personnes en situation de handicap. Nous fonctionnons en inscription individuelle mais également en partenariat avec des structures adaptées.

N’hésitez pas à nous contactez si vous souhaitez plus de renseignements ou simplement pratiquer ou faire pratiquer l’activité en nous envoyant un mail à l’adresse : encadrantcnpk@gmail.com !

Pour plus d’informations sur la discipline, n’hésitez pas à vous rendre sur le site fédéral : FFRandonnée longe côte

Pour suivre les compétitions, vous pouvez vous rendre sur les pages suivantes :

Suivi des résultats des compétitions – Pour retrouver l’ensemble des compétitions qualificatives du circuit fédéral sur l’ensemble du territoire
Règlement fédéral des épreuves de longe côte – Pour tout comprendre sur la discipline

Retrouvez toutes les informations d’inscriptions et tarifaires du CNPK sur la page dédiée : Modalités d’inscription longe côte